Bildschirmzeit – Wann ist genug?
"Ich muss nur noch gerade ..."
Kurz mit der Freundin oder dem Freund schreiben, beim Spiel noch den nächsten Level beenden, hier noch grade die neuesten Videos anschauen … Oooh wie süß, es gibt ein neues Katzenvideo! …
Schnell sind dann mal paar Stunden um.
Aber, wie lange sollte ein Kind vor dem Bildschirm sitzen?
Spoiler: Je weniger, desto besser!
Zu Bildschirmmedien gehören: Smartphones, Tablets, Laptops, Konsolen und Fernseher.
Hier findest du nach Alter empfohlene Bildschirmzeiten, die möglichst nicht überschritten werden sollten.
(Nicht mitgezählt wird die Zeit für Hausaufgaben am Bildschirm.)
Empfohlene Bildschirmzeit nach Alter
0-2 Jahre – möglichst keine (lieber Bilderbücher oder Hörspiele)
2-3 Jahre – max. 5-10 Minuten am Tag (möglichst dabei sein)
4-6 Jahre – max. 30 Minuten am Tag (Inhalte gemeinsam auswählen und möglichst dabei sein)
7-10 Jahre – max. 60 Minuten am Tag (Inhalte gemeinsam besprechen)
11-12 Jahre – max. 90 Minuten am Tag oder 10 Stunden in der Woche als Wochenbudget (Inhalte besprechen)
ab 13 Jahren – Nutzungszeiten miteinander absprechen und eventuell weiterhin begrenzen (Inhalte besprechen)
(empfohlen von der Landesanstalt für Medien NRW & dem Ministerium für Schule und Bildung des Landes NRW)
Persönliches Fazit
Weil die Bildschirmzeiten nur eine Empfehlung sind und jedes Kind anders ist, solltest du am besten auf dein Kind achten.
Ist es nach dem Fernsehen, Computerspielen oder der Handynutzung teilnahmslos, gelangweilt, aggressiv, unkonzentriert oder überdreht?
Dann kann es sein, dass die Bildschirmzeit zu lange war. Versuch beim nächsten Mal, die Zeit etwas zu kürzen.
Aber nicht nur die Dauer ist wichtig, sondern auch womit sich dein Kind inhaltlich beschäftigt.
Achte darauf, dass die Inhalte altersgerecht sind und keine Angst oder Stress verursachen.
Auch der Zeitpunkt ist wichtig:
– Nicht vor der Schule/dem Kindergarten
– Nicht beim Essen
– Nicht vor den Hausaufgaben
– Nicht vor dem Schlafengehen (ca. 1 Std. vorher)
Meine Empfehlung:
Erstellt gemeinsam einen Wochenplan, der festlegt, an welchen Tagen und wie lange das Tablet, der Fernseher oder die Konsole genutzt werden dürfen. Sofern das Kind bereits ein eigenes Smartphone hat, kann die Nutzungsdauer des Smartphones und einzelner Apps über eine Eltern-App gesteuert werden.
Ja, es mag schwierig sein, aber als Eltern sind wir die besten Vorbilder für unsere Kinder!
Also sollten wir Eltern auch nicht die ganze Zeit am Smartphone, Laptop, Tablet oder Fernseher hocken.
Es gibt viele andere Aktivitäten, die bei Kindern und Erwachsenen nicht zu kurz kommen sollten. Z.B. Sport, mit Freundinnen und Freunden treffen, die Natur entdecken, spannende Bücher lesen. Oder gemeinsame Aktivitäten als Familie, wie auf den Spielplatz gehen oder Spiele-Abende veranstalten. Noch mehr Ideen findest du unter Ausflugsziele oder im Blog unter Besser Beschäftigt.
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